białko po treningu

brałbym raczej monster massa białko po treningu też bardzo ważne zdr

nie, no spoko, ja chcialem to jedynie zaznaczyc a Ty chyba nie powinienes mowic 'nie sluchaj przedmowcy', bo (jak sam powiedziales) to tylko Twoje zdanie (z tym bialkiem) poza tym zdawalo mi sie dosc oczywiste bialko po treningu, swojo drogo nie wiem dlaczego myslisz inaczej pozdrawiam manson

bialko -- po treningu / na noc !!

Ahahahha rozwalily mnie porady massa41 ale dobra! Tak jak pisal Giszman. Polecam polaczenie Creatine 200 micronized mesh + Taurine+Nitrobolon II lub Nitro Energizer i jakies bialko po treningu. Pozdrawiam

Nie prawda. Białko po treningu jak najbardziej ale najlepsza opcja z węglami j/w aby uzupełnić straty glikogenu.

najlepiej chyba będzie bcaa w tym czasie a białko po treningu.

kiedy biegasz? poprostu pijesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z jedzenia, lub do spoilkow ubogich w bialko, po treningu mile widzane.

[...] sztangielki, poręcze, drążek Dieta: jest i staram się utrzymywać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nic mi nie wiadomo Zażywane suplementy: białko po treningu Ostatnio przerabiany plan: FBW always Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad myśle że [...]

pewnie nie masz diety wiec profilaktycznie... witaminy carbo+bialko po treningu przed treningiem mozesz gainera wypic jak nie zjesc nic

z dietą... Jeśli masz w niej braki zakup gainera/ białko. Po treningu możesz pić Carbo, tauryne mozesz dokupic, ew. witaminy, omega 3. HMB odpuśc chyba że zamierzasz je długo stosowac. Glutamine jak masz kase możesz kupić.

Bierz białko po treningu aerobowym

jeżeli trening nie trwa dłużej niż 1,5h to daj carbo i białko po treningu razem, pełnowartościowy posiłek na min 2h przed treningiem.

może być białko po treningu ( z dużą zawartością aminokwasów)? chwilowo nie mam na stanie bcaa

oczywiście białko po treningu możesz dać ale to mleko odpuść w takich ilościach

mysle nad kupnem WPC Ostrowia 80 i do tego creaine i mono. Mono rano bralbym zeby jabczanu nie tracic na rano tylko przed treningiem bym bral i bialko po treningu i bylo by git, bo bialaka niem am jak czasem dostarczyc szkole mam od 13 do 18 i dupa jak tu jesc cos pozywnego narazie wakacje ale to juz z 3 tygodnie i szkola i lipa :). Wezcie cos do [...]

Jak carbo to leucine carb bo masz na 50g 5g leucyny do tego białko po treningu i starczy

czy może lepiej wypić same białko po treningu z kreatyną? to było ostatnie pytanie :-) dzięki za dotychczasowe podpowiedzi.

Ja bym obstawał przy małej dawce izolatu/hydrolizatu, a szybko wchłanialne białko po treningu jak znalazł, czego o mięsie powiedzieć nie można. Organizm potrzebuje trochę czasu, aby je w pełni strawić, a w przypadku prochu organizm ma gotowca.

bialko po treningu

Lat 15 jak narazie brałem tylko białko po treningu codziennie robię a6w od 2 miesięcy. Wzrost 1,76m waga 64kg. Na siłownie chodzę 10 miesięcy